jak napisać

Wczoraj znowu czasu nie było, żeby napisać. Diety nawet wczorajszej nie będę pisać%-), u mamusi na weekend to wiadomo jak się je. Za to dziś dzień owocny, byłem na targach fitexpo. Ogólnie to bez szału, mało wystawców raczej. Ale szedłem, żeby zobaczyć Roberta i się udało, nawet zdjęcia z autografem dostałem, a tu pamiątkowa fotka, z zamkniętymi [...]

Marsid Przerwe mam tylko jedna w polowie pracy. Jak Ty to ogarniasz? Możesz napisać swoja rozpiske na dzien w ktorym masz pierwsza zmiane i druga zmiane?

"No i tu wyjasniles cale sedno sprawy, Wy rozumiecie to inaczej niz rozumial Bruce, po co wiec kryc sie za Jego imieniem i uzywac nazwy JKD?" A skad wiesz jak rozumiał Bruce? Ja twierdze, że przekaz Bruce'a jest taki, a Ty ,że inny. Co wiecej, nie przeszkadza mi to,ze masz inne zdanie, choć się z nim nie zgadzam. Idąc Twoich tokiem [...]

Nooo fajnie by było.... A nie tylko taka ciapa jak co roku - przynajmniej w moim regionie Trzeba napisać niedługo list do Św. Mikołaja

Cregg jak trenują teraz po sezonie letnim średnio dystansowy.Słyszałem że przez zimę robi się wytrzymałość tlenową i siłę.mógłbyś mi napisać na kłaść nacisk w tym okresie.

ciesze sie ze mogę tu napisać ,dziś był mój pierwszy trening BJJ Bateryjka, a od kiedy trzeba ćwiczyć dany styl, żeby w spamie w dziale pisać? ja tu sie zadomowiłam dawnoooo, a nawet na pół treningu czegoś grapplingowego nie byłam noooo, chyba że liczy sie jak mnie kiedyś kolega uczył rzutu z judo w ogóle wywaliło mi powiadomki... again

[...] dwudziestu paru lat widzę, że miałem/mam dużo szczęścia. Przechodziłem pewne etapy w swoim życiu, o których nie mogę napisać na forum i nie raz było MEGA ciepło, ale jakoś zawsze miałem dość farta Odpukać... niech tak zostanie do końca Choć teraz w sumie jestem czysty jak łza <aniołek> Adrenalina z treningów i zawodów mi wystarcza

[...] zwierzecego nie liczcie chlebow ani nic z tym zwiazanego pumpa moge CI kilka rozwiazan napisac jesli jestes zainteresowany i to mnieszym kosztem niz Ty chciales ale jak juz to jutro bo ide kime bobson opieraj sie na bialko pochodzenia mieso,ryby, jaja, odzywki, jak masz tyle tych kur to rob jak najwiecej omletow !! przeroznych [...]

spieprzaj dziadu spam ci sie pomylil nie zapomnij napisac jak tam wrazenia po clenie.

Szymon no i co ze podwojone??? musiałem napisac ze podwojone no bo przykro mi 27 centymetrowej rezerwy nie posiadam ale za to jak podwojone to jestem GRUBOOO ponad 2 metry

Witajcie ponownie! Nie było mnie tu przez 5 miesięcy. W czerwcu nagle straciłam pracę i grunt pod nogami. O chodzeniu na siłownię nie było mowy. Dopiero teraz mogę sobie na to finansowo pozwolić. Niestety ogrom stresu i brak ruchu zaowocowały tym, iż jeszcze przytyłam. Obecnie ważę już 73 kg, w biodrach mam już 113 cm... Odkąd nie mam już co [...]

Co do hantli z rotacją: Staram się właśnie od samego dołu, robić tak,hm... Jak to napisać. Żeby wyciągać mieśnię klatki piersiowej, do napięcia w górnej fazie. Wiem o co Ci chodzi i tak właśnie robię, ale nagram do boku dla pewnośći. Ok. Przy gilotynie złapie na długość całej sztangi. Dziś zrobię nogi, bo jutro nie dam rady. Nagram poprawiony [...]

Tak, zaskoczenie dla mnie też mocne. Zapytałem prowadzącą jak to możliwe, gdyż można oznaczyć tę substancję za pomocą chromatografii jako dowód w sądzie. Jednak, argumentem obrony jest to, iż powstaje samorzutnie w produkcie, przy udziale substratów znajdujących się w napojach, jakim jest guaranina. Nic więcej niestety nie jestem w stanie napisać. [...]

[...] 2 Jabłka 6 białek z jaj 250 ml jogurt niskotłuszczowy (może być owocowy) 3 tyżki oleju lnianego 8. Skladniki: -Torebka ryzu -Banan -Maslanka truskawkowa (lub zwykla jak kto lubi) -Ser Bialy Chudy Do ugotowanego ryzu dodajemy: rozgniecionego widelcem banana i rozgnieciony widelcem ser bialy. Mieszamy w talezu i zalewamy to maslanka. 9. [...]

dzieeeki! sog polecial, jak bd miec jeszcze jakies pytania to pozwole sobie tu napisac, pozdrawiam!

Chciałbym sobie ułożyć jakąś zdrową dietę, ale nie wiem jak do tego się zabrać. Mógłby mi ktoś napisać ile kalorii i ile gramów białka itd musi być w diecie dla 16 latka, który około 5 razy trenuje SW plus do tego ćwiczy 3 razy na siłowni(lekko)?? I jeżeli będę to wiedział, to rozpisze sobie dietę. Będę wdzięczny. Diety nie chce na odchudzanie, [...]

[...] zamierzeniem. Spokojnie Ojanie. Jeśli chodzi o słowo "dymanie" to jednoznacznie kojarzy mi się tylko z pompowaniem i dotyczy w przypadku ćwiczeń dipsów i pompek. Podobnie jak plank, bez względu na dynamikę, będzie tylko i wyłącznie ćwiczeniem. Jeśli ktoś odbiera moje słowa inaczej, no to co ja na to mogę poradzić? No co? A przy [...]

jestem na forum tylko w piłce nożnej siedzę i nieraz jak mi się chce coś gdzieś indziej napisać to piszę ja rosołek szamałem Pzdr

Damian i Damianie gg mi pzestało w ogole dzialac weszlam przeczytalam wiadomosci i to nie wszystkie z wczoraj i w ****u stalo sie to co ostatnio co trwalo jakis miesiac jak tylko chcem napisac do kogos wiadomosc to gg samo sie wylacza! teraz siedze na tym ejzbanym aqq! Fifti<3 chodzi ci o ta druga piosenke ? taaak? bo jezlei tak to wiem jezeli [...]

W jaki sposob moge to sprawdzic? Zalozyc nowy temat czy moze do kogos napisac? Chcialbym poprawic osiagi bo jak narazie cwiczylem w kierunku zmniejszenia tkanki tluszczowej? Jakby dalo sie poprawic osiagi przy poprawie rzezby to bym sie bardzo cieszyl:).